Unsere Kurse

- könnt ihr ganz einfach direkt hier online buchen.
Kurs anklicken, freien Termin suchen, Platz sichern, Personenzahl wählen - online zahlen - fertig - euer Platz ist euch sicher. Natürlich geht das auch vor Ort am Tresen!

Alle BesitzerInnen von Dauerkarten und Urban Sports Mitglieder bezahlen nur die Kursgebühr!


Einzeltermine

Schnupperkurs

Einführung in die Grundlagen des Boulderns. Leih-Kletterschuhe und ein Leih-Chalkbag sind inklusive.
Freie Boulderzeit nach dem Kurs inklusive.


16 Euro/Person
(inkl. Tageseintritt und Leihequipment)

Schnupperkurs - Individualtermin

Für Gruppen ab 3 Personen.
Einführung in die Grundlagen des Boulderns. Leih-Kletterschuhe und ein Leih-Chalkbag sind inklusive.
Freie Boulderzeit nach dem Kurs inklusive.


16 Euro/Person

(inkl. Tageseintritt und Leihequipment)

Individuelle Trainerstunde

Eine Stunde intensives Coaching nach euren Bedürfnissen. Egal ob Einführung für Einsteiger, Traingstipps für Enthusiasten, Technikschulung für Fortgeschrittene, in einer Stunde kümmert sich eine Trainerin oder ein Trainer nur um euch

 

Einstündiges persönliches Training 35 Euro/
zzgl. Tageseintritt


Flexibility am Mittwoch

Jeden Mittwoch um 20 Uhr könnt ihr euch unter der Anleitung unserer Trainerin Anna nach eurer Bouldersession ausgiebig Dehnen und an eurer Beweglichkeit arbeiten. Spezifischer als Yoga, auf das Bouldern zugeschnitten.
1,5 Stunden Basics des Dehnens und individuelle Tipps.

Vorher online Platz sichern oder einfach spontan mitmachen.

 

10 Euro Teilnahmegebühr

Gruppentraining ab 10 Personen

Große Gruppe, Firmenevent, Vereinsausflug, alternatives Training für eure Mannschaft? Was auch immer ihr möchtet, wir machen es möglich.

2 Stunden betreutes Training nach euren Wünschen und zu angepassten Konditionen.


Startpreis 160 Euro, Endpreis je nach Gestaltung.

Yoga am Montag

Startet demnächst!
Jeden Montag Abend eure individuelle Yoga-Einheit. Balance, Streching, Beweglichkeit, Ruhe, Ausgleich - die perfekte Ergänzung zum Bouldern!


1,5 Stunden Hata-Yoga-Flow für 12 €/Person



Farbkurse - Auf zum neuen Grad

Einsteigerkurs

Ihr wollt in das Abenteuer Bouldern starten? In diesem 4-Wochen-Kurs zeigen wir euch alle Techniken, Skills und Tricks, um mit diesem tollen Sport so richtig loszulegen!
Voraussetzungen braucht ihr keine.
Leihschuhe bekommt ihr bei uns.


50 Euro/Person zzgl. Tageseintritt

Technikkurs Gelb zu Blau

Der Kurs "Von Gelb zu Blau" richtet sich an alle, die bereits erste Schritte beim Bouldern in unserem ersten Grad gemacht haben und sich den nächsten Schwierigkeitsgrad erobern wollen.

Ihr solltet bereits den einen oder anderen blauen Boulder probiert haben und viele der gelben Boulder schaffen.

 

6-Wochen-Kurs
75 Euro/Person zzgl. Tageseintritt

Technikkurs Blau zu Grün

Der Kurs "Von Blau zu Grün" richtet sich an alle, die sich langsam sicherer fühlen und schon einige Boulder in unserem blauen Grad geschafft haben. Euch vermitteln wir alles, um sich den nächsten Schwierigkeitsgrad zu erobern.

Ihr solltet bereits den einen oder anderen grünen Boulder probiert haben und viele der blauen Boulder schaffen.

 

6-Wochen-Kurs
75 Euro/Person zzgl. Tageseintritt


Technikkurs Grün zu Rot

Der Kurs "Von Grün zu Rot" richtet sich an alle, die bereits fortgeschritten bouldern, ihr Niveau ausbauen möchten und dabei folgende Techniken bereits benutzen: - Heelhooks - Toehooks - dynamisches Pendeln - Antreten mit hängender Ferse - Aufhocken - leichte Sprünge (Dynos)

In diesem Kurs geht es weniger darum, grundlegende neue Techniken zu erlernen, sondern die Skills zu verfeinern und das Körpergefühl zu trainieren.

Ihr solltet bereits die meisten grüne Boulder klettern können - und den einen oder anderen rote Boulder probiert oder getoppt haben.

 

6-Wochen-Kurs
75 Euro/Person zzgl. Tageseintritt

Powertraining Grau und Schwarz

Für Aspiranten hin zum grauen Grad gibt es diese Trainingsgruppe, betreut von unserem Trainer Marcus. Dieses Angebot ist weniger ein Kurs, sondern eine Trainingsgruppe, die auf eine längere Teilnahme ausgelegt ist. Ihr bucht euch online oder am Tresen ganz unkompliziert für einen oder mehrere 4-Wochen-Abschnitte in den Kurs ein. Es gibt kein festes monatliches Programm, dafür wird individuell auf die Trainingsziele der Teilnehmer eingegangen Die Struktur einer halbwegs festen Teilnehmerzusammensetzung bringt euch zusätzlichen Input und Impulse.

 

40 Euro/Person für ein 4-Wochen-Trainingsticket

zzgl. Tageseintritt



Specials - für jeden das Richtige

GirlsPower

Gemeinsam stärker und mutiger werden. Neue Techniken lernen und verfeinern. Das Format "Girls-only" soll Raum geben, spezifischer auf Kraft und Skills von Frauen und Mädchen einzugehen.

In diesem Kurs mischen wir das Format aus Technikkurs mit der Vermittlung von Skills und einem allgemeinen Training mit der Verfeinerung eurer Technik. Wir gehen auf Basics ebenso ein, wie auf fortgeschrittene Techniken. Jedes Training ist eine Kombination aus Lernen, Auffrischen und Verfeinern.

 

Geeignet für Anfängerinnen mit Vorkenntnissen über Fortgeschrittene beschäftigen wir uns in dieser Gruppe mit den Schwierigkeitsgraden zwei = Blau bis vier = Rot.

Dieses Angebot ist weniger ein Kurs, sondern eine Trainingsgruppe, die auf eine längere Teilnahme ausgelegt ist.

Ihr bucht euch online oder am Tresen ganz unkompliziert für einen oder mehrere 4-Wochen-Abschnitte in den Kurs ein. Es gibt kein festes monatliches Programm, dafür wird individuell auf die Trainingsziele der Teilnehmer eingegangen.

Die Struktur einer halbwegs festen Teilnehmerzusammensetzung bringt euch zusätzlichen Input und Impulse.

Die trainierten Techniken und Kursinhalte richten sich nach der Zusammensetzung der Gruppe und den Wünschen der Teilnehmerinnen.

 

4-Wochen-Kurs
40 Euro/Person zzgl. Tageseintritt

Dynamischer Bouldern

Der Name ist Programm - in diesem Kurs geht es um Schwung und auch Sprung. Ein dynamischer Boulderstil Bestandteil eines erstklassigen Kletterers - und die Bewegungsvielfalt des dynamischen Boulderns hat mit dem klassischen Springen manchmal weniger zu tun, als ihr vermuten werdet. Ziel des Kurses soll es sein, euren Kletterstil zu modernisieren: mehr Lockerheit, komplexe Bewegungen, Sprünge und verbundene Bewegungen - mehr Technik, und auch ein Stück mehr Mut.

 

6-Wochen-Kurs
75 Euro/Person zzgl. Tageseintritt



Öffnungszeiten

Montag bis Freitag 10 bis 23 Uhr
Donnerstags 7 bis 23 Uhr

Samstag + Sonntag 9 bis 23 Uhr

Der Südbloc hat an allen Werktagen, Feiertagen und in allen Ferien für euch zu unseren normalen Öffnungszeiten geöffnet.
Ausnahmen sind Silvester (31.12.) und Heiligabend (24.12.) - an diesen beiden Tagen schliessen wir bereits um 18 Uhr.

Telefon: (030) 74 00 18 10

oder: 0176 45 78 73 80

 


Großbeerenstraße 2-10 / Haus 4
12107 Berlin